{"id":8203,"date":"2020-12-07T08:15:40","date_gmt":"2020-12-07T08:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/nutriresetevagrau.com\/?p=8203"},"modified":"2021-10-25T16:38:09","modified_gmt":"2021-10-25T14:38:09","slug":"el-drenaje-linfatico-manual-o-el-camino-hacia-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutriresetevagrau.com\/es\/el-drenatge-limfatic-manual-o-el-cami-cap-al-benestar\/","title":{"rendered":"El drenaje linf\u00e1tico manual o el camino hacia el bienestar"},"content":{"rendered":"
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Pues seguro que aciertas, ya que vas a dar un paso de gigante para recuperar el bienestar f\u00edsico y mental que buscas. Antes de que cojas este revitalizador camino, nos gustar\u00eda hablarte sobre la aplicaci\u00f3n y la t\u00e9cnica terap\u00e9utica de este masaje, puesto que forma parte de un conjunto mucho m\u00e1s amplio que seguro que tambi\u00e9n te interesa.<\/p>

El masaje linf\u00e1tico manual es conocido como el M\u00e9todo Vodder, llamado as\u00ed debido a los apellidos de sus creadores, el doctor Emil Vodder y su esposa Estrid, quienes trataban a pacientes afectados de resfriados o sinusitis, estimulando la linfa presente en el cuello. Una vez analizados los resultados obtenidos, la pareja termin\u00f3 creando un m\u00e9todo m\u00e1s completo y eficaz que ha perdurado hasta nuestros d\u00edas y es utilizado por terapeutas manuales y recomendados por especialistas y cirujanos de todo el mundo.<\/p>

Este m\u00e9todo consiste en aplicar suaves masajes en diferentes \u00e1reas del cuerpo que ayudan a mejorar la circulaci\u00f3n de la linfa y el sistema linf\u00e1tico. Linfa es el nombre que recibe un l\u00edquido acuoso que contiene prote\u00ednas, sales y glucosa entre otras sustancias. Contiene gl\u00f3bulos blancos, siendo los encargados de defender a nuestro organismo del ataque de los g\u00e9rmenes y se trasladan mediante los vasos linf\u00e1ticos.<\/p>

As\u00ed pues, en un sentido m\u00e1s amplio, podemos decir que el sistema linf\u00e1tico se encarga de trasladar los residuos que se generan a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n de las c\u00e9lulas hasta la sangre, para posteriormente el sistema excretor se encargue de eliminarlos.<\/p>

Debemos tener en cuenta, que el drenaje linf\u00e1tico no es una t\u00e9cnica para adelgazar, pero si reduce el volumen, ya que elimina l\u00edquidos que producen la hinchaz\u00f3n ya su vez, elimina el exceso de toxinas.<\/p>

El drenaje linf\u00e1tico en el conjunto de la Masoterapia<\/h3>

Para hablar del drenaje linf\u00e1tico, debemos realizar una breve introducci\u00f3n sobre la \u201cfamilia\u201d a la que corresponde, ya que este masaje, forma parte de una serie de t\u00e9cnicas agrupadas que constituyen un m\u00e9todo terap\u00e9utico a la que llamamos Masoterapia.<\/p>

La Masoterapia incluye: el masaje terap\u00e9utico, el masaje transverso profundo, la liberaci\u00f3n miofascial, el masaje deportivo, t\u00e9cnicas neuromusculares\u2026 Entre muchas otras t\u00e9cnicas y, del que os hablamos en este art\u00edculo, el drenaje linf\u00e1tico manual.<\/p>

\u00bfCu\u00e1ndo y por qu\u00e9 debemos realizarnos un drenaje linf\u00e1tico?<\/h3>

A nadie se le escapa que el sistema de vida que tenemos implantado en nuestra sociedad es realmente muy estresante y tan ajetreado que, nuestro cuerpo, de una u otra forma, se ve afectado por esta aceleraci\u00f3n y por el entorno al que lo que sometemos.<\/p>

Todas estas alteraciones vienen provocadas por causas tan diversas como la poluci\u00f3n medioambiental, el estr\u00e9s, sedentarismo, mala alimentaci\u00f3n\u2026 y todas ellas provocan que nuestro sistema linf\u00e1tico es colapso. Uno de los s\u00edntomas m\u00e1s visibles, sobre todo en mujeres, es la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, que m\u00e1s all\u00e1 de la incidencia est\u00e9tica que nos produce, son afectaciones que pueden derivar en enfermedades m\u00e1s graves, puesto que provoca que nuestro sistema inmunitario se vea afectado.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo debe ser el drenaje linf\u00e1tico manual?<\/h3>

El drenaje linf\u00e1tico debe realizarse de forma lenta, en la que el propio terapeuta de notar la circulaci\u00f3n de la linfa entre sus manos. En su ejecuci\u00f3n, los movimientos deben ser suaves y sin provocar dolor, m\u00e1s bien en contra, debe producir una sensaci\u00f3n de placer y relajaci\u00f3n. Se realizar\u00e1 siempre en la direcci\u00f3n que marcan los ganglios linf\u00e1ticos mediante una ligera y controlada presi\u00f3n sobre la piel con las manos y dedos.<\/p>

Salud, bienestar y embellecimiento<\/h4>

El drenaje linf\u00e1tico podemos realizarlo por todo el cuerpo, ya que sus beneficios pueden repercutir en cualquier zona que notemos alg\u00fan tipo de afectaci\u00f3n.
M\u00e1s all\u00e1 del drenaje linf\u00e1tico que se suele realizar en piernas, brazos y manos, muslos, espalda, gl\u00fateos o abdomen, para combatir todo tipo de trastornos, tambi\u00e9n existe el drenaje linf\u00e1tico facial, que nos proporcionar\u00e1 bienestar y combatir\u00e1 el acn\u00e9. \u00c9ste se inicia con el drenaje de cuello, realizando c\u00edrculos presionando ligeramente con los dedos en la zona supraclavicular, para a continuaci\u00f3n realizar los mismos movimientos sobre el m\u00fasculo esternocleidomastoidal y la zona de la nuca. Seguidamente, se drena la parte de la cara empezando por la zona alrededor de la boca.<\/p>

Los efectos del masaje linf\u00e1tico que realizamos sobre nuestro cuerpo, se traducen en una mejora de la microcirculaci\u00f3n, lo que le hace muy practicado con fines de embellecimiento, sobre todo para tratar la celulitis o el rejuvenecimiento facial.
Tambi\u00e9n es ideal para aquellos y aquellas que noten s\u00edntomas como piernas cansadas o hinchadas, cansancio general, malas digestiones, dolores de cabeza, dolor en articulaciones, alteraciones psicosom\u00e1ticas, espasmos, etc.<\/p>


Muchos m\u00e1s beneficios de los que te imaginas<\/h4>

El drenaje linf\u00e1tico manual podemos realizarlo en todos los casos citados con anterioridad, tanto para cumplir con un objetivo est\u00e9tico como para aliviar dolores producidos por lesiones o enfermedades. As\u00ed pues, seg\u00fan el s\u00edntoma que sufrimos, los beneficios que nos reporta podr\u00edamos agruparlos de la siguiente manera:
\u2022 Ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquidos gracias a la activaci\u00f3n de la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica.
\u2022 Reduce la hinchaz\u00f3n e inflamaci\u00f3n causada por la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.
\u2022 Regula la tonificaci\u00f3n muscular.
\u2022 Mejora las defensas gracias a la ayuda prestada en los ganglios linf\u00e1ticos.
\u2022 Combate la celulitis, el acn\u00e9 y mejora el aspecto de la piel.
\u2022 Produce un efecto analg\u00e9sico, muy recomendado para dolores cr\u00f3nicos.
\u2022 Tiene efectos relajantes, con lo que alivia situaciones de estr\u00e9s y ansiedad.
\u2022 Alivia migra\u00f1as, cefaleas y v\u00e9rtigo.
\u2022 Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea complementando al aparato circulatorio obstaculizando la aparici\u00f3n de varices.
\u2022 Estimula la funci\u00f3n renal.<\/p>


Con todo lo que te hemos explicado, queremos mostrar el camino hacia la salud y el bienestar, pero no dejes de comprobar por ti mismo los beneficios que te traer\u00e1n un drenaje linf\u00e1tico manual realizado por manos expertas. Queremos que te sientas bien, que le conviertas en tu aliado m\u00e1s saludable y queremos ser c\u00f3mplices de ello.

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\u00bfHas o\u00eddo hablar del drenaje linf\u00e1tico manual y has pensado en probarlo? 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